年尾工作压力大，轻松几招搞定

1、巧用呼吸平时我们的呼吸都停留在浅表面，摄入的氧气量并不大，当压力大时，建议用深呼吸，尤其是腹部呼吸，大量氧气进入，会让脏器负荷减慢，压力递减。

2、腹部呼吸腹部呼吸是极好改善压力的方法，尤其在家里适合做，躺在床上，然后把身体里的气体全排出来，然后再吸气，让腹部鼓起，再吐出，让脑得到极大的休息。

3、改变节奏工作压力大，是因为节奏太快造成的，建议可以试着改变一下生活和工作的节奏，故意打乱时间，或者是改变一下做事的习惯，也能缓解年尾压力。

4、展开想像感觉头晕脑疼时，闭上双眼，双手放于胸前，展开想像，尤其是你最理想中可以度假的地方，把自己置身到其中，短暂缓解压力有良效。

5、自己按摩也可以自己按摩，当压力大量，脑后处的经脉不通，也会造成头晕眼花现象，用手指尖伸到背后，然后大力地按后脖颈处，记得，要以均匀速度同一方向按摩。

6、闭眼打盹在办公室，甚至是公共汽车上，都可以打个小盹，只需要几分钟，甚至一分钟，都能让你的精神振奋，短暂忘却压力。

7、伸展运动随便站起来，做几个伸展的动作，不仅让你的身体得到放松，而且也能让肌肉得到舒展，更重要的是，消除紧张和压力有极好的效果。