快速健康减肥攻略

1、减肥的时候，千万不能想着自己是在减肥，而是在调养身体。那样，在脑子里面，就不会老去想，自己有没有少吃了多少东西，不会去想老与吃有关的事情了。饮食上面就不会猛吃。

2、越是减肥的时候，越要吃东西，不吃东西，没有能量去消耗脂肪。但是只要按照姐姐提醒的，晚上的时候，忌口就可以了。更不要大吃大喝。少吃甜食与垃圾食品，睡觉前4个小时内不要吃东西，2个小时内不要喝水。

3、平时，可增加一点适量的运动的。如果不喜欢运动的，那就象我一样，多逛逛街，乘车的时候多站少坐。简单吧，谁不爱逛街呀。嘻嘻。

4、减肥不要一时的求快，太快反而对身体有所伤害。一步一步的瘦下来最好。身体的体重一下子瘦一下子胖，机能失去平衡了，以后会越来越难减肥的。一般人的正常范围是在+5斤左右。而不要相差的太多。

5、形成一个自己的规律的饮食方式是很重要的。更要养成一个比较好的饮食习惯。