中医健康减肥

1、心态把为了减肥称重而买的称收起来，让称闭关一段时间。不要每天有事没事称来称去，浪费时间又影响情绪。因为一杆秤的数字影响情绪，多不值啊。还有其目的也是让自已有点破釜沉舟的决心。一年之后再见吧，我的称。

2、方法一：食疗法山药大枣粥：把平时用来玩游戏看电影的时间抽点出来，好好善待一下自己。准备好山药、大米及大红枣。这些材料都好买，去超市都能买到。山药切碎，红枣掰开，加米一起熬酯掎麋狍粥。其比例大概是2：1：3。坚持每天早上或者中午喝一碗，早上喝粥养胃，还可以加点榨菜一起吃，中午的话，可以多放点枣。其他食物不用太多，总共八分饱就好。还有切记的一点，晚上要吃的清淡，尽量少吃，最好不吃。因为晚上人的肠胃很少运动，吃进去的东西很难消化，所以食物经过粗加工就都到了大肠小肠里，第二天排了还好，要是不排，就会形成很多毒素，其外部表现就是脸上长痘，脸色暗黑等。而晚上要是吃的很少，第二天睡醒，全身都舒服。

3、方法二：运动疗法减肥的运动据说很多，千万种中，我独青拥嗅厦悛睐“跳绳”。操作简单，材料易取。跳绳之所以对减肥有近乎奇效，是因为跳绳运动的特盼内溲铫点。跳绳时，我们的脚掌不断得到震荡，对我们脚掌是很好的按摩。大家也知道，去外面足疗店也是按摩脚掌，我们一个跳绳就轻松解决。因为人的脾胃、肝肾大经都汇于脚，所以按摩脚，就相当于给脾胃做着护理，护理得多了，自然会有意想不到的效果。

4、方法三：按摩法一说按摩，大家或许会决定很专业。其实不然，事实上我们每天都在对自己做着各样的按摩，只是我们没有意识到而已。减肥按摩主要是脾胃两经。胃经上了足三里，脾经在小腿胫骨内侧。拿一个小按摩棒或者笔头对这两处按摩，只要坚持，每天两次，每次十分钟，不出一个月，效果自己看得到。