高职高专该怎样管理自己的情绪
1、尽快的面对现实,不要自暴自弃,一时的失利说明不了什么,在学校把专业学好多看书,多动手,积极参加活动,多与朋友沟通交流,保持积极的心态。
2、注意力转移法,平时可以听听歌,与朋友下棋,一起出去玩,分散自己不好的情绪。
3、合理发泄法,过分得压抑会使情绪困扰加重,你可以这样做:1进行适量的运动,因为运动会分泌多巴胺,它会使人兴奋。2:你可以找你的朋友说出来会好受的多。
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