如何食疗延缓衰老

俗话说：爱美之心人皆有之。尤其是对于女性朋友来说，谁都想让自己年轻的肌肤停留的更久一点，看起来更年轻一些。为了延缓皮肤的衰老，除了注重皮肤的保养外， 饮食搭配是非常重要的，那如何用食疗的方法延缓衰老呢？小编给大家介绍4大延缓衰老的食物：

平时多吃一些含有软骨素的是食物，比如鸡骨汤、鸡皮、猪皮、猪骨汤等，因为人体内如果缺乏软骨素，皮肤将会失去弹性，出现皱纹，随之衰老。如果多吃这些食物，就可以预防皮肤皱纹的放生，从而保持皮肤的细腻和弹性！

红酒预防衰老

上面的食物的确可以预防衰老，减少皮肤细纹，同时女人适当的喝红酒是非常有好处的，红酒具有抗氧化的功效，在香港等地区，最好的抗氧化的方式是饮红酒。

多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物，可消除老年斑。

通过科学研究发现，给人体补充核酸类食物具有延缓衰老和阻止生皱纹的作用。在研究过程中，通过对三十名女性作为对象，她们每天服用核酸800mg同时服用适量的维生素C。经过1个月的时间，在这30名女性中其中有9人脸上的老年斑明显消失了，有5人脸上皮肤的皱纹明显消失了，有8人原本粗糙的皮肤变得丰润起来了，其她人的皮肤也明显比以往变得更美了。

多吃些富含碱性的食物。当然这里我们说的酸性和碱性食物并不是指通过口感来感觉酸、碱的，而是指食在物进入人体后最终呈酸性或碱性。

碱性食物包括：蔬菜、海产品、水果、豆制品等食物，经研究表明，人体食用大量的酸性食物会导致体内的血液呈现为酸性，进而导致血液中的乳酸、尿酸含量增加。然而正是由于这些酸性物质会导致人体皮肤失去活力与弹性，尤其当肌肤遇到冷风、暴晒等天气时，皮肤容易出现干裂。因此，我们可以通过多食用碱性的食物，进而使体内的血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀与损害。