如何进行足部的自我保健

1、1.洗脚修脚。每天彻底的洗脚，让足部保持清洁干净，不受细菌的侵蚀。还要及时剪指甲，让指甲免受鞋子的挤压

2、2.泡耔阵式肥脚。平时每天晚上抽出足够多的时间来泡脚，最好是专用的泡脚盆，可以一边泡一边再加温，让脚得到足够的温水沐浴，促进血液循环

3、3.按摩。洗完脚后，自己用手做适当按摩，如果懂得穴位，可以针对自己的身体状况有针对性的按摩。如果不懂穴位，可以大面积的按摩，也是很有好处的。

4、4.为防止脚臭，可以用醋洗脚，或者用盐水，用茶水都行，可以有效去除脚臭

5、5.为了足部的健康，要每天换洗袜子，时常换洗鞋垫，时常更换鞋子，晒鞋子，杀死细菌，保持清洁健康

6、6.女性朋友要入奚戢瘟尽量避免穿高跟鞋，如果非穿不可，也要在可以穿平底鞋的时间第一时间换掉高跟鞋，让足部舒舒服服的得到放松