近视眼疲劳应多吃叶黄素

很多人将叶黄素作为常用的保健品，对一些用眼较多的职业来说，叶黄素是他们预防近视眼疲劳的最好的补给品。一点两点的黑影，在眼前飞来飞去，是造成眼疲劳的祸根。因此当人很累很疲倦的骀旬沃啭时候，给眼睛补充叶黄素，增加有助于抵抗眼疲劳眼疼的抗氧化能力。

途径

水果

叶黄素含量丰富的水果较多，大家可以在菜市场，水果点里面就能见到。常见的叶黄素水果有，橙子，橘子，猕猴桃，芒果，香蕉等等。

蔬菜

叶黄素含量较多的蔬菜以绿色蔬菜为主，分别有黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。

叶黄素营养补充剂

近年来，由于人体的饮食结构出现差异，食物营养补充剂成为了大众的选择之一，叶黄素作为21世纪营养新发现，以(lutein)乐盯为主要的营养补充剂实现了近视和眼疲劳人群比较容易摄入叶黄素和其他维生素营养的途径。

其他注意事项

近视和眼疲劳的其他治疗方法：调整用眼习惯、注意用眼卫生、加强营养和保健，并配合物理治疗等，短时间这种眼睛不适感可以消除。