五个护脚常识

1、穿着舒适的鞋子 这点尤其值得女骂宙逃慈性注意，她们爱穿的高跟鞋是造成脚部疾病的元凶之一。太紧的鞋可以导致槌状趾、鸡眼、嵌甲，还有脚痛。大小适中的鞋子可以防止你的双脚起老茧、水泡。 不上班的时候最好多穿平底休闲鞋。选鞋的时候要注意，你10年前的尺码和现在有差别，一般人的双脚随年龄增长而慢慢变大一点。 鞋子的材质也要注意，尽量选用透气性好的。备有几双鞋换着穿——这点对于女士可能不需要强调了。

2、散步 适当散步能保持脚部肌腱和韧带的柔韧性。在草地上行走最好。

3、每天洗脚 你不需要每天都洗澡，但最好每天都洗脚。因为你的脚在大部分时间里都困在一双鞋里，充满了湿气和汗水，为细菌和真菌的生长提供了肥沃的土壤。这会导致脚气，并最终引起甲真菌病。

4、滋润双脚 如果你住在一个温暖、阳光充足，需要经常穿凉鞋的地方，而你又是干性皮肤的，那你的脚部皮肤容易干燥和有鳞片状。你可以把涂抹在脸上的润肤品擦在脚上，能令你的双脚皮肤柔和。

5、穿袜子 前面讲了鞋的重要性，袜子容易被忽略。好的袜子可以保护你的双脚不受磨损，他们吸收掉多余的水器皆阄诟分。袜子是脚与鞋之间的一道屏障，能减少水泡和老茧。棉与羊毛等天然纤维材质最好，吸汗、透气，还有一定减震效果。