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瑜伽练姿大全——手印式
2025-04-30 13:04:41
1、准备动作:单盘腿坐,如果可以的话就双盘腿坐
2、手放在身后,十指交叉。
3、收腹吐气,手臂向上拉,额头放在地上,做到极限静止10秒,然后还原。
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