瑜伽练姿大全——手印式

2025-04-04 17:35:06

1、准备动作:单盘腿坐,如果可以的话就双盘腿坐

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2、手放在身后,十指交叉。

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3、收腹吐气,手臂向上拉,额头放在地上,做到极限静止10秒,然后还原。

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