鲜美的这粥秋天要常喝养胃健脾两不误营

1、小米100克，山药100克，枸杞20克，红糖2片

2、小米洗净，放水备用

3、锅里放四碗清水煮沸（一次放足够的水，中间加会影响口感），煮沸后放入小米，用大火煮沸

4、转中火煮15分钟

5、煮小米时，将山药皮刮掉，洗净，切成小块（切山药时最好戴上一次性手套，以免山药汁粘在手上会发痒）

6、枸杞洗红糖

7、15分钟后，倒入山药，转小火煮至小米浓

8、煮好后，倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀，熄火（也可以根据您的喜好放糖）

9、美味的山药、枸杞、小米粥都煮好了，不是很简单吗？在小火上慢慢煮开后，煮得又软又烂的山药一口就融化了。吃过碗后，胃里就暖和了。

10、夏天，许多人喜欢吃冷的食物。吃得太多对肠胃不好秋天多喝粥，健脾养胃。它营养丰富，喝起来很好。总比吃肉好。