拒绝运动常见的借口

1、我讨厌运动这是多数不运动的人都会有的感受。如果你觉得在健身房里出汗或是在跑步机上跑步感觉不是很好，那就多去尝试其它的运动，试着找到一个你喜欢的类型。如果你压根不想专门去健身房锻炼，你可以在生活中找到其它身体活动方式，比如，吃完饭后去公园散步、逛商场时多溜达几圈、约朋友一起骑自行车看风景或者去某个目的地。

2、我太忙了我认为不管你再忙，你都是可以抽出时间来运动的，哪怕时间很少也行。运动并不是说你一定要花费个把小时才算有效的，哪怕运动5分钟、10分钟，对身体也是大有益处的。

3、我太鲥豆碾滠累了多数人的累并不是真的那种累，通常是那种休息二三十分钟就可以缓过来。要知道，运动还是一种强有力的提神方式，从长远来看：运动可以帮助你减少疲劳感、让你的精力趑虎钾缫更充沛、精神状态更好、保持活力等作用。我太胖了、我上年纪了、我的健康状况不好运动是不分年龄的，不管你在什么年龄段，坚持运动你会从中获益，让你的身体健康得到改善。如果你没有运动基础，可以先从舒缓的运动开始（如打太极、散步、伸展运动），如果你体重严重超标或者有健康问题，你可以先咨询医生，看看哪些运动适合你。

4、运咿蛙匆盗动太辛苦了不练到力竭练到肌肉酸痛就没有效果是一种过时的运动观点。如果你不是专业运动员，就没有必要像专业人士那样为了能取得更好的成绩，而一次次的突破极限。普通人运动想保持健康，运动时不需要每次都练到极限，也不必强迫自己一定要锻炼到全身湿透、或者每一块肌肉都锻炼到酸痛的地步。如果单纯想保持身体健康，通过散步、游泳，甚至逛街、打扫卫生来增加体力活动，一样可以帮助你维持健康。

5、我不擅长运动多数人都不可能一开始就非常擅长某项运动，所以即便你身体素质再差也不要泄气，你可以经常做些简单的、对身体素质要求没那么高的低强度运动（如散步、游泳），久而久之可以让你的运动能力得到提升。