如何提高自身的免疫力

1、多进行有氧运动，运动是提高免疫力最直接的方法，比如跑步、登山、游泳以及各种球类运动。

2、养成勤洗手的习惯，尤其是饭前便后必须要洗手，减少病毒在手上滞留的时间，防止并从口入。

3、多开窗户多换气，尤其是在冬天也要经常开窗通风。俗话说早起开开窗，一天精神爽；睡前开开窗，一夜睡的香。

4、多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，这样可以有效的补充体内所需维生素，从而提高免疫力。

5、养成良好的生活作息习惯，早睡早起，少抽烟，少喝酒。