减肥操简单动作

1、第一步，眼视前方。双手合十，伸直向上，并使上臂置于耳朵后方，手臂带动全身往上提拉，注意调整呼吸。

2、第二步，标准站姿站立，俩手自然放在身体俩测。向左弯曲身体60度，然后回到原来的姿势，继而向陴查哉厥右弯。左右交替各做10次注意保持平衡。

3、第三步，两脚张开与肩同宽，脚掌和膝盖向外，俩手互握，手肘向外，身体带动上躯向左右俩个方向转动，左右交替各做10次