怎么养胃效果好

1、吃饭应当有规律，不要有一顿没一顿。

2、避免过多摄入刺激性较强的食物，包括葱姜蒜

3、什么食物都要有节制，避免暴饮暴食，凡是七分饱。

4、少吃加工类食品，特别是加工类肉制品。

5、通过食疗的效果来改善肠胃健康不一定能达到理想效果，根据坡庥汩赴每个人的吸收能力、消化能力、个人体质等情况的不同，食疗带来的改善效果也有差异，所以理性看待食物带来的养胃效果，胃靠日常习惯，有了胃病还要对美茨粪悃症下药，即使治疗，不要只依靠食物的效果。