节食减肥 小心骨质疏松

1、著名影星格温妮丝·帕特洛曾因一直吃些低脂低钙的食物，很少吃奶酪、奶油和其他乳制品，而这些食物恰恰含有丰富的钙质，能够强化骨型姨吞末骼，后发现患有骨质减少(骨质疏松症的前兆)。曾近有人做过调查：有30%的女性会不惜一切代价地减肥，一半多的人会通过节食减肥。研究发现，成人每天需摄入700毫克钙。钙不仅对强健的骨骼和牙齿很重要，对心脏、肌肉的健康帮助也是很大的，并且能够帮助血液凝块。除此之外，有证据显示，在降低血压、预防乳腺癌和肠癌方面，钙也有一定的作用。专家曾今说过：如果在35岁之前，不好好为骨骼积蓄钙质，以后患骨质疏松的风险会大大增加。短期的瘦身效果可能会让你对自身外貌较满意，但这会对健康造成一定的威胁。人们应该更注重健康而不是外貌。更何况，瘦身的方法有很多种，没必要一定要通过节食，可以运动，也可以健康饮食，不管做什么事，都不应该把健康抛之脑后。杜绝节食，预防骨质疏松。国利咀嚼片防止骨质疏松国利咀嚼片含有盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、维生素C和硫酸锰主要成分。氨基葡萄糖加硫酸软骨素对T淋巴细胞有明显的促进作用，能提高巨噬细胞的功能，从而有助于提高人体免疫力。维生素C和微量元素锰是人体骨骼所必须元素，可保护骨骼健康。近几年，多数潜在和实在患者表示服用后骨关节活动自如了，酸痛缓解不少，腿脚变得健实多了。炎热的夏天，人体其实很脆弱，这个时候尤其不能过度不穿衣服，不吃东西。反而应该更加想方设法得提升自身免疫力。年轻人要多锻炼，老年人多吃些保健产品，除了吃点国利咀嚼片，也可吃些人参、冬虫、今幸等。在健康的前提下，做想做的事。