便秘吃什么好

现在的人生活节奏越来保米马藁越快，人们的压力也越来越大，很多人心理不仅出现了问题，身体也会出现很多的问题，便秘可以算是一种常见的疾病，那么当我们便秘时，我们应该怎么做呢？

我们平常应该多吃些粗纤维的食物，例如各种糙米，豇豆，芸豆，木耳，海带等。

同时在日常的生活过程中要多多的补充水分，如果一天能够饮用八杯水，是最好不过的事

便秘者应该多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌对便秘有很大好处的。

多吃洋葱，蒜苗，萝卜能够排气的蔬菜，可以增加便意。

多喝酸梅汁，或者时常饮醋，可以促进胃酸的释放，促进胃肠蠕动。

可以经常按摩小腹，也可以加速消化，缓解便秘。