人体如何抗糖

2025-03-18 10:49:18

1、减少糖量摄入,每天喝一两杯绿茶,它是一种强大的皮肤保护剂。

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2、绿茶可以刺激胶原蛋白的生成,抗糖化,多吃新鲜水果,补充维生素A、C、E。

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3、多吃富含优质蛋白的食物,修复肌肉活力,衰老会使肌肉萎缩、退化,代谢水平会下降。

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4、多吃鱼肉、鸡肉、猪肉、蛋、奶及大豆制品,多吃富含膳食纤维的食物,保持肠道健康。

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