南山翁怎么祛除湿气
1、先看下湿的特性：1／湿性粘腻停滞，常缠绵不愈。"如油入面"，"千寒易除，一湿难除"，这些都是古人对湿气的赞语，足以说明其顽固程度。2／湿性重着。常见身体沉重，四肢很沉，头重如裹。3／湿性污浊。白带，白浊，湿疹，疮流水等均属于湿象。4／湿邪最易阻滞气机。简单点说就是气不通了，胸闷，脘腹胀满。脘主要指胃部腹部。5／湿易困脾犯胃。有一种脾虚就是由于湿气侵犯造成的，本来干的土地整天浇那么多水，涝是必然的。脾不好，胃也不能指望好过了。多见饮食不振，恶心呕吐，大便稀溏，舌苔滑腻等。6／夏天最易染湿上身，号称暑湿。假如脾胃本来就不好，暑湿邪就会乘虚而入。有心调理的已经出手行动，没心没肺甘愿遭受湿邪日夜折磨。
2、 湿气是所有慢性症状中最难祛除的，调理治疗起来非常慢，反反复复，很是考验人的耐心和恒心，99％的人最后放弃了。那是否就要任凭湿气在体内兴风作浪呢，有对策，往下看！湿气大症状 很多朋友发信息说自己有湿气，太夸张了，感觉所有找我的人都有湿气，提供几个通用的标准，自己对照下呀，看下是真有还是自己想像出来吓唬自己的。
3、按准确性排列： 1／舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）。起床后看较准确。2／齿痕舌，舌边缘象锯齿一样，越多越明显越严重。 3／大便粘腻，不好冲。注意区分：如果吃油太多也会不好冲。4／口渴了不想喝水或者喝几口就完事。上面是通用症状，如果真的有湿气，一般会有下面提供几个并发症，因人而异。5／胸脘胀满，两胸之间的中间部位。6／口粘。 7／头重好像裹了毛巾一样，不轻松。8／身体沉重，湿入四肢。 9／有个小规律，肥人多湿，体胖肚大。10／脸色晦暗，有的面色油光。11／饿了不想吃或感觉到饿但吃几口就饱了。12／浮肿。 面部浮肿兼具恶寒怕风－湿气大； 下肢浮肿，面黄食少，腹胀便溏－脾虚水肿。 一定要综合多方面判断才比较准确，如果全部症状都有，那就是万能湿气，已经非常严重了，这种情况不多见，大部分人只有某些症状，还不至于严重到无可救药的程度。
4、湿气原因传统说法是分内湿，外湿，包括一些教材里也沿用这个，经过多个案例总结，我觉得这种分法有点不够全面，很多时候肝，肾，肺出问题也会导致湿气大，逐个说。1／外在湿邪。 六邪之一，比如常坐卧湿地，住处潮湿，水中作业等等和水沾点关系的存在。特别注意，外湿只是湿气大的诱发因素，不是根本原因，同样的环境下，有的人毛事没有，有的则瞬间湿气爆满，区别还是在于里面脾胃什么的的虚弱，当人处外湿的环境，湿邪就会乘虚而入，内外结合成湿气体质。 "正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚"。古人早已讲明，外邪只是发病的条件，是诱发因素，归根结底还是要靠体内因素决定。所以，不要抱怨南方湿气大，下雨多什么的，还是要反思下是否平时伤害到脾胃等器官了，才给了湿气孕育的温床。因此久居北方的人也是会有湿气的。
5、2内在萎峨藻糕／肺＋脾＋肾＋膀胱－》湿气。 一说到湿气，很多人都认为和脾有关，其实不然，和肺，肾，膀胱关系也很密切，这恰恰是最易被忽略的哪纳紧萄地方。 津液是人体一切水液的总称，但人体需要的量是有限的，如果有多余，则必须经过气化变成废物排出体外，如此才能保持体液平衡。排出形式有汗液，尿液，总体而言，水液调节依赖于肺，脾，肾三者共同完成， 不能一味的健脾祛湿，如果是肺气不宣，水道通调失职，应该宣肺祛湿，脾虚运化失常，应该健脾祛湿。肾阳不足，阳虚水泛或膀胱气化不利，水湿内停者，应该温阳化湿利水为治。 》肾主水，主管肾关开阖，如果肾虚之类肾功能失调，就会发生水液停留，表现出来就是痰饮，水肿。肾还主命门火，全身阳气大本营，如果肾阳虚，则无法暖脾以助脾运化水湿，同样会导致水湿滞留体内。》肺的问题。 肺主通调水道，如果外邪袭肺，肺气不宣，肃降无能，水液不得通调，则小便不利，浮肿等，故有肺为水之上源的说法。肺出问题无法将多余的水液顺利排出体外，滞留体内，也容易诱发湿气大。
6、 》脾出问题。脾主运化水谷＋水液调节，如此功能发生障碍，可导致水湿停滞。如停于头部则沉重如裹；停于胸膈，则胸闷呕吐；停于肺部则可凝为痰；停于产生胸水或腹水；停于肠道则腹泻；停于肌肤则水肿；充溢四肢，则身困体沉等等。故有诸湿肿满，皆属于脾，脾病生湿。 脾功能为何会受损，这个说过很多了，比如饮食不节，损伤脾胃，过食辛辣油腻厚味等等，反正自己生活不注意，很少有人天生脾虚什么的，还是要反思总结改善啊！ 》肝的问题。 肝主疏泄，主要和气的流通有关，该功能如果受到影响，直接导致脾胃的消化和脾气散精发生异常。如果肝气郁结，直接影响脾胃，出现腹胀，泄泻，呕吐，没有食欲，回想一下，的确如此。 肝气横逆侵犯脾胃。大多因为情志不舒，恼怒伤肝，以致肝气郁结。肝气上窜于咽喉，与痰相结，则咽喉中似有东西梗阻。 脾之运化，需肝之疏泄，肝藏之血又赖脾之化生。如脾虚不运，则可致肝血不足，肝郁不能疏泄，又可致脾气不运，如果肝气太旺盛，对脾的影响更大，最终会肝脾两虚，专业叫法是肝脾不和。如此，脾怎能不虚，接下来无法运化水湿，湿气停留也是必然的了。
7、 过度思考。思伤脾，思则则气结，脾气郁结，健运失常，无法运化水湿，出现腹泻腹胀等症状。这里的过度思考主要指思维进入死胡同出不来了，茶饭不思，得了相思病一样，正面的思考则没有影响。 喝水太多。网传一些专家说一天要喝多少水，都是误导大家啊！不少人为了达到这个指标，不渴不想喝水的情况下，强制灌水，对自己好残忍！结果，身体慢慢就湿气大了。每个人体质不同用水量不同，身体感受是唯一判断标准，勿轻信所谓的指标啊！
8、湿气调理 任何事物都有生有灭有弱点能被攻破，湿气也不例外，能够被产生也能被消灭，要有信心有决心有耐心！整体调理，全方位入手。 中医讲究的是整体观念，反对头疼医头，脚痛医脚。要结合生活方式调整，大坝开个口子放水，但是如果上流不截断，仍然源源不断注水，湿气是永远去不完的，旧湿去了，新湿又来了。》彻底戒掉酒。》以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃。》肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒之。》寒凉冰冷，冰激凌戒之。》少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的。》再不熬夜，换工作换环境，真正有能力的人在哪里都能活得很好。》生活环境要足够干燥。》每天必须运动下微微出汗，这是硬指标。》喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦自己受。最后也是最重要的一点，就是要搭配祛湿的产品，内外结合，标本兼顾，然后就是坚持了，坚持一段时间你会发现自己不仅身体舒畅了，你的气色也会比以前好很多。