运动减肥长期才能见效的3个原因

1、1.生物基因所致 人体的DNA在漫长的生物进化当中，还是遗留了很多的远古祖先的特性，其中最重的一个导致肥胖的原因就是长期饮食不规律导致饥饿感，身体存储脂肪蛋白泥撼费瘠质等营养物质导致的肥胖，所以，靠运动减肥时，长期的运动会消耗掉这部分存储的物质，从而达到的减肥的目的，但是若是在减肥之后，立即补充大量的食物，身体还是会继续储存营养物质以应对以后的运动，因此，减肥成功之后，应当合理控制饮食。

2、2.消化的顺序所致 人体的消化顺序是固定的，开始时是食物进入胃，经过消化分解，分解成各种物质储存在身体里，食用过量的食物，会导致营养物质的大量堆积，变成的多余的物质，表现在身体上就是赘肉。 运动时，先消化糖类，然后是脂肪，蛋白质，所以，如果说每次健身都只是消化完了就停止健身，起不到健身的作用，所以，运动健身长期坚持才能消耗掉多余的赘肉。

3、3.细胞特性所致 运动减肥就是通过细胞的运动对多余的脂肪进行排除，从生物角度来讲，我们不能控制到每一个细胞，所以，只能通过运动的手段刺激细胞，进行生物刺激，这个过程就不可能想举举手，抬抬脚那么简单，是要通过点点的刺激来达到的，所以减肥是需要长期坚持的。