春分时节如何养生保健

1、春分时节，雨水明显增多，温度比较舒适，是春意融融的大好时节。此节气，人们养生要注意调整阴阳平衡。从立春到清明这段时间，人体血液处于旺盛时期，此时非感染性疾病容易发作，例如如高血压、过敏性疾病等。

2、饮食禁偏热、偏冷在食用鱼、虾、蟹等寒性食物时，应在里面加点葱、姜、醋等温性调料，可以中和这些食物的寒性。

3、食物搭配在食用韭菜、大蒜、木瓜等噢呆匆奁助补阳的食物时，最好配上蛋类等滋阴之品，可以达到阴阳互补功效，营养也是十分丰富的。

4、蜂蜜立春以后风多易燥，进入身体后，人会常常感到咽干口渴、咳嗽、便秘，喝点蜂蜜水可以解决这个问题。

5、煲汤春天是个万物复苏、生机勃勃的季节，人体的各组织功能活跃，所以需要大量的营养物质供给机体活动、生长发育的需要，选择煲汤材料: 鱼、鸡，同时搭配一些中药成分，例如黄芪、人参、茯苓、大枣等辅料进补，既有营养，也可以提高抗病能力。

6、保暖春分时节，虽然天气渐渐回暖了，但雨水较多，注意局部保暖工作，以免寒气侵袭，特别是老人和小孩，适量多穿点衣物。