怎么样解决心情压抑的情况

1、第一、心情不好其实大部分是来自于我们自身，因为我们要从内心开始解决。觉得心情压抑的话，那么就想办法去解决，千万不要让压抑的心情继续，这样对你的身体十分不好。

2、第二、如果你觉得自己的心情持续烦躁，而且自己的生活受到严重的影响。这样的情况下，大家一定要及时的找医生，及时的进行调节，心理医生可以给你找出原因，帮助你很快的消除心情压抑，让你的生活逐渐的快乐起来！

3、第三、工作的紧张，学习的压力都会导致你的心情压抑，这时候我们要学会放下压力，舒缓自己的心情。此时我们可以听听音乐，看一看手机上的娱乐新闻，或者是电视剧，这样就能够让心情好起来，人就是学会转移注意力！

4、第四、我们在生活中遇到不开心的事情，遇到让自己心情压抑的事情。那么就要学会和朋友们倾述，这样的倾述会让你逐渐的放松，慢慢的心情变得愉快起来，解决自己的心情压抑。

5、第五、做什么事情都要学会放下压力，想办法去解决。有些人总是喜欢将自己包裹起来，根据科学家的研究，总是喜欢独自面对事情的人，最容易出现抑郁症，因此做人一定要善于放开自己，善于跟大家接触！

6、第六、遇到困难的事情，不要一味的发愁。先想想自己的不足之处，明白自己的能力大小，确实觉得解决不了的话，那么就直接放弃，人要学会放弃，学会原谅自己，这样你才能够远离心情压抑的痛苦！

7、第七、一个人要学会从其他人身上学习优点，而不是攀比和嫉妒一个人。如果你能够真心的去学习一个人，去看好一个人，那么你就不会遇到事业的对手或者感情的情敌，这样你的心情就不会压抑，心情开阔，自然身体健康！