怎么样减肥快

1、1.控制饮食，肥胖的原因之一就是吃的太多。

2、2.不要再吃猪肉，中国是世界上吃大肥肉最多的国家，大肥肉脂肪含量较高。

3、3.饮食以清淡为主，充分补充蛋白质。

4、4.减肥其中之一要进行跑步，跑步是减脂的重要途径。

5、5.腹部脂肪的减肥很关键，一个人最难减的就是腹部脂肪，腹部脂肪有三大减肥方法，健腹轮，俯卧撑和仰卧起坐。

6、6.睡眠要充足，无限制的熬夜是我们肥胖的一个重要诱因。