发烧感冒食谱怎么选择
1、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对于产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。
2、绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用,许多蔬菜水果能提高人体的免疫力。
3、适当多食对预防感冒有一定的作用,感冒病人宜食稀软的食物,如稀粥、面条等。
4、风寒型者可适当多吃发汗、散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜等,风热型以多食有助于散风热、清热的食品。
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