总是上火怎么办

1、上火，从表面上看，无非是干和燥。其实不然，从中医角度看来，人们的的火分为实火和虚火，阴火和心火等。治病要从根部入手，找到病根才能除去病症，一味的觉得凉和湿、冷能解决上火问题，是不明智的。

2、查找病因，针对自己上火的症状，综合考虑天气、饮食、近期的见闻。比如说，偶尔上火的人前几日吃辣椒太多或者天气太干，这样的情况一般是使用清火的药物，也可以饮用菊花茶来消除这些火气。但是有时候也是由于阳虚引起的症状，这种情况就不能用清热去火来解决问题了。

3、针对实火，就是偶尔上火的人提出几种方法去解决问题：熬制葛根芩连汤日服，配以牛黄解毒丸即可快速去火；饮用菊花茶，加以冰糖辅之，日饮三杯等。

4、针对阳虚之火，切不可使用上段所叙述的方法，不仅损阳，更能破坏我们身体的营卫平衡，让我们的身体抵抗力减弱。阳虚，也分为不同的情况，内虚则可抓取补精益肾的草药熬制汤药，不过不能大补，虚不受补的良言需要大家谨记。可饮用菊花枸杞茶来调节自身的营卫系统。

5、下面介绍几种通用的办法：第一:平时多参加体育锻炼，适量的运动可以保证自身机能的完善性，生命在于运动，动则穴位通，通则百病无。

6、第二：注意饮食平衡，根据自身状况谨慎选择辛辣味儿的食物，注意营养搭配和阴阳搭配。每个人心中都有一个天使和一个恶魔，人体的营卫系统也一样，天使胜则骄，恶魔胜则馁，故一定要使之达到平衡才能健康长寿。

7、第三:尽量保证充足的睡眠，少熬夜，虽然社会生活节奏越来越快，但是许多人熬夜，也不是做十分必要的事情，身体是革命的本钱，只有保证健康，才能提高效率，才是正确的选择。