如何与健康相伴

1、早睡早起身体好：现在的年轻人可以说和熬夜懒床划上了等摒蛲照燔号，有的是因为工作熬夜，有的是因为玩而熬夜，熬完夜之后能呼呼大睡睡到第二天中午，这样的生活方式是很伤身的，而且懒床起来后头会晕乎乎的！

2、吃早餐：现在的年轻都不喜欢吃早餐，这样很伤胃，时间长了，胃也就受伤了，最好我们早上是来杯豆浆、来片面包外加一个鸡蛋，够了！

3、饭后运动：许多人吃完饭后喜欢坐那玩玩手机、看看电视，时间长了，肉也就悄悄爬上你身了，我们最好就是吃完饭后出去散散步，多走动走动，不能进行剧烈运动！

4、少抽掳蜷吭鹊烟、少喝酒：“饭后一支烟，快活似神仙”，饭后吸烟的伤害比平时要大数倍，烟中的有害物质更容易进入到人体内，刚吃完饭人体的毛细血管是张开的。喝酒不仅伤胃也伤肝，烟酒我们能少吸就少吸，能少吃就少吃！

5、多吃水果：饭后吃点水果不仅可以美容养颜，也可以养身

6、泡脚：忙活了一天回到家中泡一下脚，不仅能够消减疲劳，而且也有益于健康，脚底有很多穴位关系到我们的健康！

7、定期体检：定期体检可以及时的帮助我们发现身体出现的一些小问题，特别是对于一些上了年纪的人来说有百益而无一害！