产后该怎样恢复自己的身材

1、首先，饮食清淡。这里主要是指我们在饮食上要注意少放一些盐或者其他调味品，这样做的目的是为了，将体内多余的水分在分娩后及时的排除，减少身体的负载量，利于恢复最初的状态。

2、有意义性的使用腹带。很多朋友说产后腹带有用，也有人说冤铘讵柘没有用，因为使用后不但没有恢复好身材，反而事与愿违。其实腹带主要是为了预防内部器臬焓学廓官的下垂和皮肤的松弛，还能改善妊娠斑，但是很多朋友在运动时，就会把它拿下来，这样就会造成一种反弹，所以，我们在使用时要有目的性的使用腹带。

3、适量的运动。对于很多朋友来说，或许大家觉得产妇应该多多注意休息，减少劳累，这样才有利于恢复。其实不收墩芬蓥然，有效合理的运动量，能够改善他们的身体素质，减少脂肪堆垒，提高身体的协调性。所以，我们要有适宜的运动量，杜绝赘肉的纠缠。这样才能更容易恢复身材。