放松心理压力的最好方法

1、高速发展的社会，竞争压力的加大，导致许多青年压力倍增，如何缓解压力便至关重要。

2、首先，我们应当调整好心态，所谓有压力便有动力，要相信压力是可以克服的。

3、培养良好的生活习惯，错聂庋堀保持锻炼，每周两到三次，每次保持一小时以上。均衡营养搭配，每天摄入足够的蛋白质和维生素，好的生活方式可促进多巴胺的分泌，帮助我们缓解压力。

4、做自己喜欢做的事，良好的兴趣可以缓解压力，压力大的时候通过做其他事转移注意力，有助于缓解紧张焦虑

5、多亲近大自然，站在大海和大山前会感受豁然开朗，之前的烦恼也会一扫而空。