瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑

2025-03-14 11:06:16

1、跪姿,身体向下趴下去,两手向前伸展,身体向后,吸气准备

瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑

2、用手臂和腿的力量,身体向前移动,呼气做俯卧撑动作

瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑
瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑

3、吸气,恢复①动作,重复做几次

瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑
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