近视眼怎么防治

1、1：玩手机或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，看屏幕30分钟左右我们可以闭上双眼然后眼球上下左右转动二十秒左右，放松眼球的压力。

2、2：不在过强、过暗光线下看书；不在晃动车内玩手机看书，不躺在床上玩手机，不在光线斑驳的地方看书。

3、3：做眼错聂庋堀保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑的朋友可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位，放松下眼部周围的肌肉，这对保护视力有着良好的效果。

4、4：户外运动，平均每天2小时左右的户外活动，人类对自然光的亲近，可防控近视、减轻近视加深。

5、最后希望大家都有一双清澈明亮的双眼。