7天健康瘦身食谱

2025-04-05 05:37:03

1、早：白水煮蛋×1、无糖豆浆×1中：冬瓜汤×1、拍黄瓜×1、糙米饭100g晚：苹果×1

2、早：茶蛋×1、米粥×1中：韭菜炒蛋×1、糙米饭100g晚：香蕉×1

3、早：牛奶麦片×1中：海带（凉拌、炒均可）×1、馒头×1晚：黄瓜×1

4、早：茶蛋×1中：白萝卜（炖、炒）×1、米粥×1晚：菠萝50g

5、早：米粥×1中：绿豆芽（炖、炒）×1、米粥×1晚：黄瓜×1

6、早：白水煮蛋×1中：木耳（拌、炒）×1、燕麦粥×1晚：黄瓜×1

7、早：燕麦粥×1中：黄瓜（拌、炒）×1、米粥×1晚：苹果×1

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