如何减轻孕吐

1、首先我们先了解一下孕吐的真实情况，是真的想吐，还是饿的，还是心理因素

2、如果我们真的是想吐，我们可以采取少吃多鞴甾菡梆餐的原则，1、每顿不可吃的太饱，2、捡喜欢吃的食物吃，3、不要吃过热的食物，因为孕妇的嗅觉比较灵敏，太热的食物味道比较大 4、多吃点水果蔬菜

3、有些孕妇是因为怕吐，就不吃，其实有的时候的吐，是因为你饿了，你的自身营养已达不到孩子所需要的营养，这时候你只要少吃点易消化的食物就会缓解孕吐的

4、还有一些孕妇就是感涕诒钍心觉坏孕后吐是正常的反应，不吐反而感觉不对，所以对一些不想吃的食物就做出特别反感的举动，以至于心理就会有吐得反应，对于这类孕妇，要多出去走走放松一下心情，不要天天想哉捐岳觥着我是孕妇这件事，找点事情做，但也要注意劳逸结合，做些适合自己干的事情

5、对于孕吐比较轻的孕妇，只要是少吃多餐，放松心情，过段时间孕吐自然而然就会过去了

6、对于孕吐反应较大的，我建议自己不要做饭，饭做好后先放一下，待气味散去后再吃，多吃一些水果蔬菜，多听一些舒缓的音乐，平时多注意喝水，避免脱水

7、对于所有孕妈妈，在整个孕期过程中，食物应该保持多样化，以食物的清淡易消化为主，多吃水果蔬菜多喝水，最后祝所有的孕妈妈孕期快乐，都会有个健康的小宝宝