午餐最好不要食用的4种食物

1、白饭和白面包白米饭和白面包中含有较多碳水化合物，会使血糖急剧升高。虽然这两种食物能迅速为人体提供能量，但是血糖下降的速度也较快，这骀旬沃啭时就很容易犯困。当然，碳水化合物是补充能量的必备物质。午餐时不妨选择玄米和全麦粉。吃后比较有饱腹感，不会让人想要加餐，对于那些想瘦身的女性来说简直是一箭双雕的好选择。

2、黑巧克力很多注重养生的女性的饭后甜点都会选择黑巧克力。实际上，黑巧克力也是有促进睡眠的作用的。黑巧克力中确实含有可以让人精神振奋的咖啡因，不过血清素的存在也是不容忽视的。血清素可以让人放松，让你从工作模式转移到休息模式。所以千万不要过量食用哦!

3、香蕉香蕉是一种有效补充能量的万能水果。在没有时间吃饭的时候，有很多人都会选择吃一根香蕉。不过，钙镁含量丰富的香蕉有放松肌肉、促进睡眠的功效。如果工作太忙没有时间吃午餐，建议选择柑橘类的水果，可以让头脑更清醒。

4、让人放松的香草茶午餐后大家都会选择喝什么茶呢？是红茶还是日本茶呢？这里提醒大家最好不要选择菊花茶或者香蜂花茶等让人放松的香草类茶。喝这种茶确实会让人放松，但如果太放松的话也会变得想睡。加上今后天气转冷，办公室开始供暖，就更让人想睡了。