缓解眼睛疲劳

1、 坚果 经常使用坚果是对人的眼睛有好处的如、瓜子、核桃等等坚果类的食物，可以改善眼部循环。还可以维持暗光下的视力。

2、 多吃蔬菜、水果 多吃蔬菜、水果，尤其是红黄色的。有丰富的胡萝卜素、叶黄素、抗氧化，可以延缓我们眼部的衰老。

3、 每天一杯酸奶或者是牛奶 奶里面有充足的钙质，所以每天一杯酸奶或者是牛仔，可以帮助我们提高眼部肌肉的弹性，对近视有帮助。

4、 锻炼身体 每周最好拿出点时间来锻炼一下身体，锻炼身体可以加快新陈代谢，促进全身的血液循环，改善眼部的续页循环。

5、 维生素AD 维生素AD可以减轻眼的干涩，修复眼睛粘膜细胞的修复。每天晚上一粒即可，严重者可以服用两粒，要看自己的情况。

6、 眺望远方 工作累了，然后站起来走到窗口，往远方的绿色树木看看，然后在看看近距离的物体或者树木，锻炼眼部肌肉，软件眼疲劳。长时间坚持近视眼会好的。