雾霾天如何养生

1、早睡早起身体好。雾霾天气最先影响的首先是身体弱的人群。所以，平时我们应当在作息上保持规律，不要因为熬夜使得身体素质下降，受到不良气候的影响。

2、运动要注意合理。喜欢运动的朋友要出去锻炼身体，也应当注意天气的变化，千万不要在雾霾天气出去锻炼。如果非要锻炼，则应当选择在室内更为安全。

3、注意饮食调理。在雾霾天气，应当喝点有益于润肺的食品，比如说银耳、枸杞子、甘草、川贝、雪梨等熬成汤水经常饮用。

4、调节情绪。情绪的好坏直接影响到身体素质的高低。所以，平时我们应当注意修身养性，切莫脾气暴躁，损害身体。

5、日常保健。雾霾天气，从外面回来要注意清洁面部和手。同时，可以听音乐在室内做一些深呼吸运动调理身体。