夏天为什么总是感觉头晕恶心想吐及怎么办

1、夏天感觉头晕恶心，很大原因可能是起床的时间太晚了。起床晚会伤阳气，然后导致头晕。所以我们不要睡得涂尉郑堑太多，早上早起，适当运动，多晒太阳就可以改变这种情况。

2、夏天天气非常炎热，人的胃口比较差。但是还是要三餐按时吃，少食多餐为好。可以做一些清爽的凉拌菜，绿豆沙等解暑饮品。吃不下饭多吃点水果也可以。

3、夏季的高温使机体代谢旺盛，体内蛋白质分解相对增加，体内相对缺乏蛋白质。还是多吃一点富含高蛋白的食物为好。

4、夏天流汗多，水分及盐分流失快，要及时补充身体的水分盐分，不要等口渴了再喝水。

5、夏天不要久坐不动，也不要一直呆在空调房里，空调温度也不能够和外界温度相差太大。在清晨傍晚适当出去走走，不要整天闷在家里。

6、如果你的生活习惯很好，也依旧有这样的情况，非常有可能是太过疲劳了，或者血压过低、贫血。