儿童高血压的预防

1、儿童高血压分为原发性和继发性两种。原发性高血压暂时还找不到明确的病因，可能与遗传、饮食中含盐量过高、肥胖及植物神经调节功能失调有关。继发性高血压可找到明确的病因，多继发于肾脏疾病、心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病，铅中毒、维生素D中毒也会导致高血压病。

2、儿童高血压一般没有明显的症状，那如何知道孩子得了高血压？家长要留意儿童的状态，血压升高时，儿童有头晕、头痛、耳鸣、乏力、学习时注意力不能集中等症状，或是烦躁易怒、精神不振、睡眠不安等，就需重视，及时带孩子去医院检查。

3、高血压具有遗传性，若父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率就特别大，风险占到1/4。那些有高血压、冠心病的家族，孩子血压普遍高于无高血压家族史的孩子。所以父母有高血压或是有冠心病的家庭更要关爱孩子的血压健康，随时注意孩子 精神状态是否异常，合理护理孩子饮食和生活，定期带孩子检查血压。

4、肥胖儿童患高笥苁嗥悍血压的概率升高。现在的儿童吃的好、吃的多，吃的高能量、高脂肪的食物更多，体重增长过快，偏高于正常的体重，儿童肥胖进而引发各种疾病，而高血压是其中一种。建敦汗侑肥胖是高血压的一大诱因，家有肥胖儿童的家庭，家长要重视孩子的血压状况。另外，家长在孩子的饮食要多用心，适当控制孩子饮食，让孩子少吃或不吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，并督促孩子积极参加体育锻炼。

5、高盐是儿童高血压的祸根。快餐、可乐和方便面、油炸薯片、三明治、蛋糕、饼干等高盐、高夔亡平诱脂肪、高糖和含有咖啡因的食品，都是引发儿童高血压的危险因素。经研究，多吃盐的儿童血压往往偏高，而我国的食盐摄入量高于其他国家。快餐食品含盐量普遍高，儿童在吃这些食品的时候，已经在摄入高盐，而长期摄入高盐、高脂肪，就会形成高血压，危害儿童的身体健康。所以，我们要让孩子少食快餐，家庭饮食也要趋于清淡。

6、精神压力也可导致高血压。现在的孩子小小年纪课业就很重，而且很多家庭就一个孩子，家长对孩子报以很大的期望，往往严格要求孩子，给孩子带来极大的精神压力。孩子经常处于精神紧张、心理压力过重的情况下就很容易得高血压。所以家长要多关爱孩子，及时帮孩子排解压力，让孩子的紧张情绪得以释放。