室外阳光闲适跑步
1、做热身运动,弹跳
2、匀速,保持呼吸,舌头抵住上牙,阻挡空气直接进入,2步1呼1吸或3步1呼1吸
3、微微发汗就可以了
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1、做热身运动,弹跳
2、匀速,保持呼吸,舌头抵住上牙,阻挡空气直接进入,2步1呼1吸或3步1呼1吸
3、微微发汗就可以了