薰衣草精油的功效与作用，使用方法及注意事项

1、薰衣草精油的功效与作用：舒缓压力：薰衣草精油具有镇静和放松的效果，可缓解紧张情绪和焦虑，促进心理平衡。

2、改善睡眠：薰衣草精油能够帮助放松身心，改善睡眠质量，缓解失眠问题。

3、缓解头痛：薰衣草精油具有镇痛特性，可以缓解头痛和偏头痛。

4、抗菌消炎：薰衣草精油具有抗菌和消炎作用，可用于治疗轻微的皮肤问题，如粉刺、疮疖等。

5、使用方法：薰香：将3-5滴薰衣草精油滴入水中，使用薰香灯或蜡烛加热，散发芳香。

6、按摩：将10-12滴蝇鲤镡鹾薰衣草精油与30ml基础油（如橄榄油、甜杏仁油）混合，用于按摩全身或特定部位，舒缓肌肉疲劳。

7、浸泡：在洗澡水中加入3-5滴薰衣草精油，享受舒缓放松的浴缸时间，有助于改善睡眠。

8、散布：将薰衣草精油稀释后喷洒在枕头上，有助于促进睡眠。