早上赖床不想起床怎么办 早起困难症

1、既然要早起，但是也要保证每天充足的睡眠时间，那么就要每天晚赏早一些睡觉，不要熬夜，不要晚睡，这样才能保证每天睡眠时间充足，才能在第二天的早上不至于因为睡眠不足而起不来。

2、将手机等设置闹钟的东西放置的离自己的床远一点，或者是放在自己的手拿不到的地方，烂瘀佐栾这样早上闹钟响起来的时候就必须起来，有大动作才能将闹钟关掉，这也是让自己早上能够早起的方法之一。

3、很多人不喜欢早起是因为早上起来之后精神萎靡，不舒服，这时候你可以做一些早上锻炼，做一些简单的运动或者是瑜伽，晨起运动可以让你头脑清晰，一天都保持很好的状态。

4、前一天晚上准备一些呃呃呃第二天早上吃的美味的东西，这样在第二天早上的时候只要一想到起床就可以吃到美味的食物就会让你有想要起床的欲望了。

5、晚上睡觉之前不要吃太多的东西，不要让自己吃的太饱，这样经过一晚上的新陈代谢消耗能量早上起来会觉得饿，这种饥饿感也会让你能够早起。

6、如果你之前的生活里面没有早起的概念的话，短时间内是很难做到每天都顺利早起的，着需要很长的时间来调节自己的生物钟，所以如果大家想要有健康的生活习惯的话就需要坚持住。