1、装备好一根香蕉
2、把香蕉切片备用
3、牛油果也切成小块
4、把香蕉和牛油果放进搅拌机里
5、加入一瓶纯牛奶
6、然后搅拌成奶昔久的了。真的很美味，又有营养又不会饿着，在减肥的姑娘总是容易饿，我推荐这个，晚餐喝一杯这种来减肥，持之以恒总会瘦下来的。
