如何让孩子长高（3-10岁）

1、晚睡：很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。但人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，所以晚睡对身体影响很大。

2、起太早：过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。宝宝只有在睡眠是分泌生长激素，清醒时并不分泌。

3、少坐多动：宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。要重视宝宝的体育锻炼，尤其是走、跑、跳等运动。会拉扯关节，使身体的长骨受力，刺激骨髓两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素。

4、心理障碍：日常生活中，孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的吵架，都有可能对孩子的心智造成负面的影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

5、吃太多：巅貅晌陔人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多的分泌生长激素，这可以刺激儿童骨髓生长。相反，吃的过饱反而会影响孩子生长激素的分泌。家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视鬟焐呖鳝蛋白质和蔬菜水果的摄入。