女性朋友该如何延缓衰老呢

1、一，学会排解压力。可以找好朋友诉说、或找专业人员寻求解决。总之不要让自己长期受压力所控制。

2、二，不要过分追求完美，学会善待自己和他人。不完美的人生才是正常的人生，凡事尽力就行，问心无遥曜恢幸愧，学会谅解自己也原谅他人，这样人生才能活得洒脱。

3、三，不要熬夜。熬夜会使人提前衰老，抵抗力减弱而生病。每晚保证11点之前睡觉。

4、四，爱上喝水，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜和水果、少吃肉。每天保证7到8杯水，不挑食。

5、五，养成经常运动的习惯。运动使人年轻、健康。

6、六，不要封闭自己，多交朋友，有自己的朋友圈。

7、七，少吃生冷，注意身体保暖，多吃红枣。可以多泡热水脚。