女性备孕期间如何饮食

1、备孕期间调整饮食习惯尽量提前3个月到1年的时间进行，越早进行饮食调整，越容易怀孕。

2、食物的种类要多、杂，不能偏食挑食，多吃粗粮。尽量做好饮食规划，注意补充蛋白质、维生素和各种微量元素，避免某些营养物质缺乏。

3、饮食要节制，不要暴饮暴食，但也不能盲目地节食减肥，这样不仅不易怀孕，即使怀孕，也会影响胎儿的健康。

4、多喝白开水，少喝饮料，尤其是刺激性的饮品，如咖啡、功能性饮料、茶等，另外尽量不要喝酒。

5、注意饮食卫生，要食用新鲜无污染的食物，不吃过期、变质的食物，少吃富含色素、食品添加剂和防腐剂的食物。

6、可以适当食用一些增加受孕几率的食物，如鱼虾，注意补充叶酸、锌、铁等物质，同时要注意备孕期间的一些饮食禁忌。