三伏天有哪些养生建议

1、关于吹空调，最好不要把空调对着自己吹，也不要太长时间的呆在空调屋内，长时间的吹冷风很容易寒气入体，要小心不要感冒奥。

2、在三伏天可能最想吃的就是冷饮和冰冰的西瓜了，但其实在三伏天我们的阳气是很虚的，吃上烂瘀佐栾这些寒气食物是寒上加寒，最好要控制住，少吃。

3、可以多吃点丝瓜、苦瓜、冬瓜。这是因为苦瓜有清热解暑的功效，丝瓜可以清热泻火，冬瓜可以清热化痰，所以都很适合在炎热的夏季食用。

4、关于去暑的汤类可以喝绿豆汤，绿豆汤具有清热解暑的功效，还能健脾利湿，很适合炎热的夏季食用。

5、炎热的夏季可能大家都不愿意运动，其实可以适量的出出汗，有利于通过汗液将体内的湿毒排出，这样皮肤也会更加光滑，细腻。

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