懒女人如何有效瘦身

1、晚饭进食过多，不易消化，脂肪会堆积在腹部，时间久了就会变成小肚腩啦！感觉不是很饿，只吃三五成饱就好，一定要清淡！想要瘦肚子，晚餐少吃点最好了。

2、晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等入奚戢瘟尽量贴紧墙面。几分钟后就会很累，肌肉发酸，但一定要坚持15分钟。

3、平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧致哦！这有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量，从而达到瘦身的功效！

4、弯下腰可以帮助瘦肚子。每天坚持做50个弯腰，不仅能瘦肚子，臀部和腿部也有惊喜的收获哦！

5、在扭腰神器上面站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，每天坚持，保证甩掉小肚腩！这个动作平常看电视剧和听歌的时候就可以行动起来的！

6、爱美又想要瘦身的你，现在get到了上面瘦身的小技巧了吗？这个夏天自己做靓丽的风景！一起来“瘦，瘦，瘦”！