怎样自我调理血虚

1、首先猪肝补血效果教好，每天吃知道症状消失为止，切记不要滥补，达到阴阳气血平和就行，补多反而伤身。

2、阿胶是补血佳品，现在超市药店都有，而且包装多样，都可以达到补血的效果。阿胶比较性温，适合慢补。但也不要滥补，大部分补血产品对胃都有一定伤害。

3、如果胃不好，吸收有问题，那么你吃药或是性昼缙倘补品都会增加胃的负担，而且因为脾胃吸收运化有问题也会影响吸收。那么这中情况下我们最好的办法就是调理经络和穴位。

4、如果你的胃不好就按摩胃经，这条经络在早晨按摩效果最好。胃不好从脸上看一般都会有很多皱纹在脸上。

5、脾经。经常按摩脾经补仅可以调理脾脏，还可以补血。对女子月经不调崩漏等效果明显，还可以缓解高血压，高血脂等。

6、血海穴。顾名思义它是血之海，按揉这个穴位补血效果尤其明显。