高血压的人怎么调理身体

1、 进食在合理搭配的基础上注意吃饭的速度和量，吃饭不要太快，细嚼慢咽，注重对食物的消化，还有细节就是，饭前可以喝完汤，这样可以增加人的饱腹感，避免暴饮暴食，给消化系统造成负担。

2、 生活井井有条的人一般都会会感觉日子很轻松，注重对每天做的事有个规划，有条不紊的进行，这样不仅有规律，而且不易产生负面情绪，生活的压力也没有那么大。

3、 疲惫的时候需要一杯茶安神，九叶蓝绞股龙须茶不仅可以安神，还能发鹄蝉捃疑挥它的药性，调节人的神经系统，防止心脑血管疾病。 泡茶一次取2—3克，用80度开水冲泡，可以少量放入一些枸杞或者温补的东西。

4、 定期的检查是必须要做的，不管多忙都要时常检查下身体，发现问题及时调整。

5、 听音乐能让人忘记烦恼，两耳不闻凡尘事，给自己的大脑放假，缓解紧张的状态。