怎么样才能不打呼噜
1、戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒。
2、禁服镇静安眠药
3、.减肥。研究表明，大多数打鼾的人都有肥胖病，所以，最好减肥
4、戒烟。吸烟不仅对身体不好，而且容易造成呼吸道感染，影响睡眠
5、侧卧睡眠 。侧卧着睡觉，避免压到心脏。
6、保持鼻腔通畅。这样，就可能顺畅的呼吸了。
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1、戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒。
2、禁服镇静安眠药
3、.减肥。研究表明，大多数打鼾的人都有肥胖病，所以，最好减肥
4、戒烟。吸烟不仅对身体不好，而且容易造成呼吸道感染，影响睡眠
5、侧卧睡眠 。侧卧着睡觉，避免压到心脏。
6、保持鼻腔通畅。这样，就可能顺畅的呼吸了。