保证奶量：母乳喂养必备知识

1、尽早开奶：分娩后尽早和宝宝肌肤接触，建议1小时内开始哺乳。吸吮可刺激乳汁分泌，宝宝是最好的“开奶师”

2、哺乳频率：按需哺乳，不限次数，新生儿每天哺乳8-12次；夜间奶量分泌多，应坚持夜间哺乳。

3、哺乳姿势：正确哺乳姿势可预防疼痛、破裂等不适；帮助宝宝正确含乳、有效吸吮，顺利吞咽

4、哺乳顺序：让宝宝在一侧乳房吸到满意为止，再换到另一侧，下次喂奶时调换顺序

5、饮食上建议多喝水，多吃当季新鲜蔬果，含钙的芝麻糊、牛奶、富含优质蛋白的鱼、虾、鸡蛋等

6、保证奶量：学会正确手挤奶或者借助吸奶器，及时排空，妈妈应保证充分休息和良好情绪