斯里兰卡自助游攻略

1、　　身：叹阿育吠陀滴油疗法　　阿育吠陀(Ayurveda)，由两个词组成：Ayur指生命、寿命，V髫潋啜缅eda为知识、科学、真理之意，阿育吠陀即“生命的科学”。据史料记载，杜图盖马尼国王在位期间，阿努拉特普拉就有18所阿育吠陀医院。斯里兰卡国王当中，也有人是医生，例如布塔达萨国王。他撰写的医书，仍为传统医学医务工作者的必读专业书籍之一。　　其实，阿育吠陀与我国传统中医学有很多相通之处。阿育吠陀医学认为，生命由身体、感觉和精神构成。人体内有3种要素(气、胆、黏液)、7种基本组织(血液、原生质、肌肉、脂肪、骨、骨髓和精液)以及身体产生的废弃物。按照阿育吠陀的观点，人与自然必须“和”，和则康，不和则病。　　这种观念不仅贯穿于治疗病痛的过程，而且还贯穿于疾病预防的过程。阿育吠陀医学认为，人体的发育与衰老，以及人体各要素的循环，都与我们所吃的食物有关。阿育吠陀的治疗原则是寻求体内的平衡和身心的内在协调。这种综合的医疗体系包括：药物治疗、食物治疗、冥想和按摩，有时辅之以瑜伽和音乐。　　斯里兰卡城乡的阿育吠医院或门诊部都提供阿育吠陀疗法，许多豪华酒店和海滨度假胜地也都设有阿育吠陀按摩理疗中心。在那里人们可以进行药浴、花浴、按摩等。其中，滴油疗法(Shirodara)是一种流行的理疗方法，即用温热的药油滴敷在前额约20分钟。这种疗法对治疗偏头痛、头痛和中枢神经系统疾病有理想的疗效。作温热的药油按摩头部和面部可以松弛大脑神经系统，平衡体内气血，使恢复身体活力。

2、　　心：赏小乘佛教圣地风情　　在斯里兰卡，可以看到剃光头、披黄衣的妇女。但她们不是尼姑，而是一种类椽榕硗巩似尼姑的守戒女，她们不结婚，守十戒，过的完全是出家人的生活。她们常在政治和宗教仪式上诵经。　　到斯里兰卡旅游，切记尊重宗教习俗。譬如，参观寺庙要脱鞋；穿着要得体，不要袒胸露背，不穿短裙、短裤；不要抚摸和尚的脑袋；参观寺庙拍摄佛像，照片中人必须面对佛像，不要背对佛像，也不能紧贴佛像并排站立，或平起平坐；不要爬骑在神像上面玩耍、拍照；在僧侣面前，应席地而坐，或选择较矮的凳子就座，不能与僧侣并排同坐；尊敬僧侣，在公共汽车上，要为他们让座，除非你年事已高或身有残疾；路遇僧侣，要躬身合十，请其先行；遇月圆日，不要喝酒；乌鸦在斯里兰卡被视为神鸟和吉祥物，不可伤害。